3分でわかる日焼け止めの知識と飲む日焼け止めの使用方法

紫外線は年中浴びている事はなんとなく解っている
と思いますが解っているけど
年中日焼け止めを使用している人は少ないと思います。
毎日欠かさず使用してる人は日焼け止めの知識は
あると思いますが、

殆どの人は日差しが強くなってきたので
そろそろ日焼け止めをしないといけないなーと
思って使っている人が殆どです。

いざ日焼け止めを買おうと思っても
この頃は沢山在りすぎて解りにくいので
3分でわかるくらい日焼け止めの知識、選び方を
簡単にまとめて見ました。参考に選んで下さい。
紫外線はA波とB波からあります。

紫外線A波：UV-A

紫外線B波：UV-B

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UVAとUVBの違い

紫外線は、波長によってUV-A・UV-B・UV-Cに分かれますが、
実際に地表に届くのはUV-AとUV-Bの2種類です。

UVAとは

●地表に届く紫外線の内、約95％を占める
●弱いエネルギー
●雲やガラス、衣服までも通り抜け、肌の奥底、
真皮まで届いてダメージを与えます。
●ハリや弾力の元であるコラーゲンや
エラスチンを作り出す繊維芽細胞に直接的に
ダメージを与え、老化を引き起こします。
●1日のうちで、朝一で届く紫外線で、
正午前後にもっとも強くなります
●夏だけでなく通年で照射している
●くすみ・しみ・しわ・たるみの原因

UVB とは

●地上に届く紫外線の5％を占める
●波長が短く強力なエネルギー
●肌の表面にダメージを与え、日焼けの原因となります
●日焼けは要するに火傷　細胞を損傷して
火傷のように赤くなり、炎症を起こします。
●朝9時を過ぎると急速に量を増やし、
正午前後にはピークになります
●炎症・日焼け・しみ・そばかすの原因

日焼け止めにはSPFとPA という表示があり

このUVAとUVBを防ぐ指標となるのがPAとSPF。

PAは＋の数で表さます。

強い方から「＋＋＋＋」「＋＋＋」「＋＋」「＋」の

4段階に分かれています。

+の数が多ければ多いほど高いUVAの防御効果を示します。

※簡単に言えば
皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となる
紫外線A波（UVA）の防止効果を表すものです。

SPFはUV-Bの防止効果の程度を数値

※簡単に言えば
シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる
紫外線B波（UVB）をカットする力を示しています。

人の肌がUVBによって影響を受け始めるまでにかかる時間は
約20分と言われています。

SPFの値は、この時間をどれだけ伸ばせるかという数字。

例えば　
SPFが10なら
20分×10＝200分

SPFが30なら
20分×30＝600分

このように計算します

SPFが30なら
10時間は日焼けを食い止めることができるというわけです。

日常使いならPAは＋か＋＋、SPFは15～25で十分です。

●日本で売られてるSPFは2から50までの数値で表現され、
「50＋」が最高です。

●海外にはSPF100+　の日焼け止めがあります

↑海外の日焼け止めクリームSPF100+

ここで勘違いしやすいのが
SPF値やPA値が高ければ高い方が良いと思いがち
実は紫外線防止の効果が高いほど、
肌への負担も大きい事を知っておいてください
肌を紫外線よりガードする日焼け止めに配合されている
紫外線防御剤は、
紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の2種類があります。

紫外線吸収剤とは

・伸びが良く、白浮きしにくい
・肌への負担がかかりやすい

紫外線吸収剤は、紫外線を日焼け止め成分の中に
吸収して熱や遠赤外線などに化学反応を起て外に放出させます。

この時、起きる化学反応は、
お肌にかなりの負担をかけてしまいますので
お肌の弱い敏感肌の方が使ったりすると
肌あれを起こしてしまいます。

また紫外線吸収剤は熱を吸収することによって、
肌を酸化させてしまうという作用があります。

そのため紫外線吸収剤を含んだ製品を
長時間とつけていることでシミやシワを
招く原因となり得るという訳です。
ただ、紫外線吸収剤が入っている製品を使用していても、
きちんとクレンジングをし、肌に残さないようにすることで
ダメージを減らすことができます(*^^)v

日焼け止め効果の高い日焼け止め剤は
紫外線吸収剤が使われていることが多いので
成分表などで確かめてみてくださいね(#^.^#)

紫外線散乱剤とは

・白浮きしやすい製品が多い
・肌には低刺激で優しい

紫外線散乱剤は、紫外線を散乱・反射してくれる成分です。
紫外線吸収剤に比べると種類はとても少ないです。

最近では紫外線散乱剤だけ配合した
UV化粧品が多く出ています。

表示方法は、「紫外線散乱剤」もしくは「紫外線吸収剤フリー」
「紫外線吸収剤不使用」と記載されています。

日焼け止めを塗る順番

●洗顔
●化粧水や乳液（スキンケア）
●日焼け止めを塗る
顔全体の場合、日焼け止めは500円玉位の量を見安にして下さい
●化粧下地で色補正は行う
日焼け止めは白っぽい色をしているものも多いので、
下地で色補正をして下さいね
●いつも通りメークを行う

日焼け止めは外出直前に塗ると肌への浸透が十分でないので
外出の30分前には塗布する事をおすすめ(*^^)v
一般的な日焼け止めの場合は、
2～3時間おきに塗りなおすというのがルール。

汗をかいたり、顔をこすったりすると

どうしてもはがれてしまうので、塗りなおしが必要

今は下地自体に日焼け止め効果があるものも
たくさん出ているので、
日常的には下地で補うのも良いです(#^.^#)

海や山などレジャーに出かけたときには、
メークの上からこまめに日焼け止めを塗り直すこと
で効果的に紫外線を防ぐことができます。
最近では、紫外線吸収剤の成分をマイクロカプセルに入れて
お肌に直接触れないようにしてお肌を刺激しない
技術がメーカーから開発されています。
しかし、お肌の弱い方は紫外線吸収剤のものは

避けたほうがいいかも(*^^)v

紫外線量は3月から9月まで多くなります。
曇りの日でも晴れの日の60%ほど、
雨の日でも30%ほどの紫外線量があります。

日本では、まだ塗るタイプの日焼け止めが主流ですが、
海外でおなじみの飲む日焼け止めが2016年より
日本でも解禁されたことから注目を集めています。